PROGRAMA FITNESS: TONIFICACIÓN Y SALUD:
Este
programa tiene como objetivo la mejora de la salud física y mental, prevenir la
aparición de lesiones mediante el trabajo de distintas capacidades físicas: fuerza,
resistencia, flexibilidad, etc., logrando día a día la pérdida de peso, la
tonificación muscular y evitando la fatiga en la realización de nuestras
actividades diarias.
Con
este programa observaremos no solo una mejora de nuestro aspecto físico, sino también
prevenir la aparición de posibles lesiones y corregir nuestra postura.
Es
un programa aconsejable tanto para hombres como mujeres ya sean jóvenes o
mayores independientemente del nivel de condición física (iniciados o
avanzados).
Para
su realización nos basamos en un estudio previo de la persona de distintos
parámetros con el objetivo de ofrecer un entrenamiento personalizado y adaptado
a las características de cada persona.
Los
ejercicios de este programa irán encaminados al trabajo de flexibilidad, estiramientos,
pilates, mejora del nivel anaeróbico/anaeróbico, tonificación muscular, mediante
circuitos y ejercicios dinámicos con pesas, gomas elásticas, fitball…
Este programa incluye:
- -
Primera sesión
gratuita y sin compromiso, orientativa para el cliente.
- -
Estudio de la persona
(Parámetros antropométricos, hábitos de vida, lesiones, etc).
- -
Entrenamiento
totalmente personalizado.
- -
Control de
pulsaciones y ritmo cardiaco, respiración e higiene postural.
-
-Sesiones de 45 o 60
minutos.
- -
Desplazamiento y
entrenamiento a domicilio o en el lugar de entrenamiento solicitado (gimnasio,
aire libre).
-
-Material: Gomas
elásticas, pelota fitball, step y mancuernas, etc.
-
-Tablas de
entrenamiento: Abdominales y tonificación.
No hay comentarios:
Publicar un comentario